眠れる法則。

こんばんにゃ～　北の猫男爵です

今日も暑かったですね～

いいですよ～この感じ夏っぽくて僕は大好きです。これで「夕立ち」でも来たら、まさに「夏」だな～と思っていたら、明日は午後から天候が崩れるので、もしかすると突然のスコールが来るかもしれません皆さんも気象情報には十分注意をしてくださいね

さて、そんな今日は週の真ん中「水曜日」という事で、楽しみにしてた週に一度のミニバレーの日でした

今日のメンバーは左から銀龍光、肥えた大鶴義丹、元レディース総長の３名です（笑）

というのは冗談で改めて今日のメンバーをご紹介しますと、左から猫男爵、Ｈこ、Ａゆ、そしてベビちゃんの３．５名でした

今日は体育館がバドミントンをする人で満員でしたので、結果的に“撤退”という事になりました

最近の体育館事情は昔とは大きく変わり、ミニバレー人口は激減する一方でバドミントン人口が増加しています。何でしょうかね、このブームは？

来週こそは歴史あるＭＶＤミニバレーが復活し、楽しく汗を流しながらみんなで笑い合える事を祈ります

さて、皆さんは幼い頃、眠れない時にこんな事をした経験はありませんか？

「羊が１匹、羊が２匹、羊が３匹・・・」

誰に教えられたわけでもなく、なぜか眠れない時に羊を数えていれば自然と眠れるというような法則のようなものが記憶にあります。

実際にこれが「効果」があったかというと、僕自身はこれで眠れた記憶はそんなにありません

だいたい数字を数えている時点で頭を使うので、眠れるわけがないのです。途中で「あれ？何匹まで数えたっけ？」と思わず目を覚ます事もあったりしましたし（笑）

大人になってからは、「眠れない」という事がほとんどない僕なので、いつも布団に入って１０分以内には眠りに就いています

では、実際にこの「羊が１匹」と数える法則は早く眠れる効果があるのでしょうか？

実はこの事を実験したある大学の教授がいます

広島国際大学の田中教授という方なのですが、学生を使って実際に実験をしたというのですから驚きです

田中教授は眠くない状態の学生たちを昼間に眠らせる実験をしたそうです

実験方法は２通り、１つは「羊を数えること」、もう１つは「鼻から吸った空気を口から吐く複式呼吸をすること」です。

その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、「羊を数えた時」→１４分４秒、それに対し「腹式呼吸」→９分３２秒と、後者の方が明らかに短かったのです

さらに実験を行った２０分の間に３分以上継続する眠りに至った人数は、「羊を数えた」場合は５人だったのに対し、「腹式呼吸」は９人と多い結果になりました。

この実験で言える事は、「羊を数える事が決して早く寝る事に繋がる効果は無い」という事です

田中教授によれば、英語で羊を発音すれば「シープ」という発音で、これは繰り返せば腹式呼吸に繋がる事もありますが、日本語の「ひつじ」という発音だとそうはならないと指摘しています。

教授いわく、日本人には単調な「雨音」や「せせらぎ」、「電車に揺られているような音」を聞く方がより効果的だそうです

確かにそういう「自然の音」の方が、僕も眠りに就くのが早いような気がします

最近の子供は「羊が１匹」とか数えているのでしょうかね？

ちなみにここれは余談ですが、僕の場合、羊を数えている時、頭の中で羊が柵を飛び越えるイメージを思い浮かべていました

すると、たまに柵を飛び越えれない羊を自分の中で考えてしまい、羊が柵に引っ掛かり転げ落ちるというイメージ像まで描いてしまいました。おかげで、そんなに長い時間数えた記憶がありません・・・

「眠れない時に羊を数える事」には諸説あります。

昔、眠れなかった人が「Ｓｌｅｅｐ」（眠る）と呟いていたら、眠くなり口がうまくまわらなくなり「Ｓｈｅｅｐ」（羊）という発音になってしまったから。

欧米ではピクニックが娯楽の１つになっていて、のどかな草原で遊ぶ風景は心の休まる象徴的なイメージになり、眠れない時に羊の数を数えるとリラックスできるから。

昔、羊飼いが羊を数えているうちに眠くなってしまったので、羊を数えると眠くなると言われるようになったから。

キリスト教文化圏では、羊は馴染みのある動物で、「迷える子羊」などの言い回しが聖書にも登場するように、羊を数える事により神のご加護を得て、安らかな眠りに入りたいと考えたから。

結論からいえば、羊を数えて眠れる法則は英語圏の人の話で、日本人には不向きだという事です

これを言ってしまうとおしまいですが、眠れる法則は頭の中で何かを数えたり考えたりするのではなく、何も考えずにリラックスして無心になる事ではないかと、僕なりに結論にたどり着きました

眠れずに困っている人には全く役に立たない終わり方になりましたが、僕は今日もいつものように布団に入り、すぐに眠りに就く事でしょう

それでは今日はこのへんで。チャオ（ｃｉａｏ！）

＜今日の誕生花＞　７月４日

「捩花」（ねじばな）

花言葉は「思慕」です。

「捩花」はラン科の多年草で、原野に自生しています。夏に紅色の花を咲かるこの花の名前の由来は、「愛らしい花が緩い螺旋状に捻れる咲くため」です。

同じ花でも左巻きや右巻きがあり、見ているだけで楽しくなるような花です。