ジムデビュー♪

こんばんにゃ～　北の猫男爵です

今日は仕事から帰ると、すぐにジャージに着替えて、妻と２人であるところへ向かいました

その、気になる“あるところ”とは

車で１０分ぐらいのところにある、地元の「トレーニングジム」です。以前からこの施設には来たい来たいとは思ってはいたのですが、思うだけでなかなか行動に移すことができませんでした

しかし季節も「春」になり、そろそろ体を動かして体重を絞らないといけないので、妻と２人で今日からしばらく「ジム通い」することにしました

念願のジムデビューを果たした僕のトレーニングの様子を今日はご紹介します

まずは「エアロバイク」です。家にいてはなかなかできないトレーニングなので、非常に効果的な運動です

今日は初日ということもあり、体を慣らすことを最優先に、少し軽めに３０分間漕ぎつづけました。それでも結構イイ汗が、ジワッーと体から吹き出てきました

３０分間で消費したカロリーは「１１５Ｋｃａｌ」でした。ちょうどコーラ１本分ぐらいです。まあ、今日は初日なのでこのぐらいで良しとしましょう

続いては「ランニングマシン」です

これは皆さんよくご存知のトレーニング方法だと思います。この機器ひとつで、ランニングやウォーキングをすることができるので、年齢を問わず重宝するトレーニング機器です

今日は初日なので、最初はウォーキングから入り、徐々にスピードをあげていき、途中からランニングに切り替えて、こちらも約３０分間たっぷりと汗を流しました

実は僕はこの「ランニングマシン」には苦い思い出がありまして、まだ２０歳ぐらいの頃に札幌の結構大きなジムに行った時に、まだ若かったせいか、調子こいてもの凄いスピードで走ってトレーニングしていたら、足が付いていけなくなり、慌てて止めようとしたのですが、もうテンパってしまってどうすることもできずに、膝から転んでしまいベルトコンベアーみたいな奴に巻かれるようにして、外に投げ飛ばされたのです

膝から血は出るわ、周りの人はみんな苦笑しているわで、めっちゃ恥ずかしい思いをした経験があります。それ以来、どうしてもこの機器を使う時は慎重になってしまうのです

今日も凄く神経を使いながら、慎重に操作しました（笑）

程よく汗をかいたところで、今度は「筋肉」を少しイジメてみることにしました

まずは「胸筋」と「腹筋」からイジメようと思いましたが、このトレーニングが結構しんどい。ご覧のように、僕の“全力さ”が伝わってきますでしょう？

続いては「腕筋」と「胸筋」を鍛えます。基本的に筋肉のない僕の体なので、重さに耐え切れずに腕が“もげそう”になってしまいました

筋トレは無理は禁物です。自分の体にあったトレーニング方法で、徐々に「筋肉」をつけていかなければ。なので今日はこのへんで勘弁してやりました（笑）

こうして約１時間３０分程のジムでのトレーニングは終了しました。短い時間とはいえ、非常に心地よい汗をかきました

５月からはいよいよ、僕の大好きな朝野球が開幕します。シーズンインまで１ヶ月を切ったこともあり、大至急体を動ける体に戻さなければなりません

３６歳の体にムチを打って、これからジムで基礎体力作りに励もうと思います

とりあえずこれから１ヶ月間で、体重を３～４ｋｇ落とすのが今の僕の目標です。なので、今日もジムから帰宅したあとは、水分以外は何も取っていません

「春」が到来し、すぐに「夏」がやってきます。何かと外で運動や様々な活動をする機会が増えてきます。皆さんもまずは急に運動をするのではなく、基礎体力をつけるのにジムに通うのも1つの方法かもしれませんよ

ちなみに僕はジムである程度体力がついた後は、プールに通うことも考えております。

明日の朝、筋肉痛でちゃんと布団から起き上がれるかが今一番不安な猫男爵でした

それでは今日はこのへんで。がんばろう、日本！

＜今日の名字しりとり＞　駒田（こまだ）さん→大（だい）さん、「大」というのも非常に珍しい名字ですよね。全国に「大」さんは２３０名程いるそうです。